Re: 【モンハン会議・研究・雑談】３【夜行性スレッド】 ( No.305 ) 日時： 2010/06/02 22:34 名前： 扇子 ◆SENSUKyV8.　（ID: W7SpNbCB） 参照： 元、扇子乃和登 >>300 同学年か、ならばこの話について来れるだろう。 筋肉を鍛える為に知っておくべき事、 その名も『超回復』である。 『超回復』とは、筋力トレーニング後、およそ24〜48時間の休息をとることによって起こる現象で、休息の間に筋肉の総量がトレーニング前よりも増加することである。 どの様に行われているかと言うと、 トレーニングをする事によって筋肉を破壊する→休息によってトレーニング前以前以上の筋肉を新たに作る つまり、筋肉は破壊と再生によって鍛えられるということである。 因みに、過度のトレーニングをすると超回復が上手く行かず、トレーニング前の筋肉量まで再生されない。 追記 ……何だこの説明？